Pourquoi acheter une montre de sommeil ?
Gérer votre sommeil est une quête quotidienne. Vous êtes forcément curieux de savoir comment vous dormez. Désormais, cela est bien possible grâce à une montre de sommeil. Les montres connectées destinées au sommeil assurent une fonction de gestion de votre sommeil. La technologie du numérique s’inscrit d’ailleurs dans l’analyse et la gestion de votre sommeil. Pourquoi acheter une montre de sommeil ? Voici toutes les réponses.
Une montre de sommeil mesure votre sommeil
En général, une montre de sommeil ressemble à une montre de santé, celle que nous utilisons pour connaître notre poids, la température de notre corps ou notre rythme cardiaque. Cependant, un bracelet de ce genre mesure spécialement votre sommeil.
Il s’agit d’une montre intelligente qui utilise la technologie du numérique. Elle permet ainsi :
- De vérifier vos habitudes de sommeil.
- Surveiller votre sommeil lorsque vous dormez.
- D’analyser certaines données sur votre corps durant le sommeil.
Le mode de fonctionnement d’une montre de sommeil est très simple. Comme il s’agit d’une montre connectée, elle est dotée des capteurs qui récoltent des informations sur votre sommeil :
- La baisse du rythme cardiaque.
- L’absence de mouvement.
- La température corporelle.
Ces capteurs sont des accéléromètres qui mesurent particulièrement les mouvements que vous effectuez dans votre lit. Ces accéléromètres permettent l’enregistrement des différentes phases du sommeil :
- Le sommeil paradoxal.
- Le sommeil lent.
- La phase du réveil.
La montre connectée est donc efficace pour connaître vos phases de sommeil et le surveiller également.
Une montre de sommeil est une aide à l’amélioration du sommeil
En utilisant une montre de sommeil, vous pourrez obtenir des données utiles qui permettent par la suite d’améliorer votre sommeil. Comme elle sert à mesurer votre sommeil, elle réunit alors certaines données comme :
- La durée ou le temps de votre sommeil.
- Vos mouvements pendant la nuit.
- La qualité de votre sommeil.
- Votre rythme et fréquence cardiaque.
Notons que ces montres vous seront utiles pour pouvoir réagir face à la perturbation de votre sommeil. Après une analyse, vous constaterez votre problème d’endormissement. Par exemple, vous effectuez un cycle de sommeil uniquement au cours d’une nuit. Il est possible aussi que la montre vous révèle vos agitations fréquentes au lit. Ou alors, elles vous indiquent que vous effectuez une phase de sommeil léger et non profond.
Ainsi, une montre de sommeil peut vous aider à améliorer la qualité de votre sommeil et même à prolonger votre temps d’endormissement afin que vous puissiez avoir un sommeil réparateur ou un sommeil profond.
Une montre de sommeil multifonction
Une montre de sommeil intègre de nombreuses fonctions qui faciliteront votre quotidien. En fonction du modèle, on retrouve par exemple :
- Une fonction de réveil qui se déclenche au meilleur moment.
- Une fonction qui active et désactive la mesure du sommeil.
- Une fonction qui détecte automatiquement vos périodes de sommeil.
- Une fonction santé : surveillance du sommeil, oxygénation sanguine, pression sanguine, rappel d’hydratation…
- Une fonction sport : compteur de pas, calories brûlées…
- Autres fonctions : météo, contrôle de musique, notifications de téléphone…
Bref, vous pouvez alors choisir la montre de sommeil la plus adaptée à votre problème de sommeil ainsi qu’à votre rythme.
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